Женщин, которые никогда не испытывали болей при менструациях, крайне мало. Менструальная боль может быть и легкой, и очень сильной. Для борьбы с этой болью есть несколько способов, и, при желании, можно подобрать себе наиболее удобный и оптимальный. Далее рассмотрим наиболее простые и довольно эффективные методы устранения этой боли.
Легкие менструальные боли
Отличным средством против них является ромашковый отвар. Но будьте с ним осторожны - он способен вызвать аллергию. При слабых болях эффективны будут такие физические упражнения как гимнастика, зарядка, аэробика. Хороший эффект в ослаблении болей дают ежедневные занятия. Если у вас ощущается нехватка времени, то упражнения можно делать за пару дней до менструации и, непосредственно, в течение менструации.
Хорошо помогает массаж живота или поясницы, в зависимости от того, что конкретно у вас болит. Единственное, что самому себе делать его довольно сложно, особенно в поясничном отделе.
Также в борьбе с болью поможет обычная резиновая грелка, которую можно приложить к больному месту (спине или животу). Для профилактики избавления от этих болей многими врачами рекомендовано ежедневно употреблять кальцийсодержащие молочные продукты.
Хорошим помощником против боли станет активная половая жизнь - в любой день менструального цикла.
Сильные менструальные боли
Если у вас регулярно или периодически бывают сильные менструальные боли, то лучше всего параллельно применять все вышеприведенные способы от легкой боли или же выпить обезболивающие таблетки.
Самые популярные препараты от менструальной боли, которые можно купить без рецепта, это – мидол, кетанов, напроксен, ибупрофен, памприн, кетопрофен.
Некоторые женщины принимают анальгин, но это далеко не самый лучший вариант, к тому же, он может вызвать привыкание, и, соответственно, его эффективность со временем будет на порядок ниже. Привыкание к нему проявляется в том, что при частом его употреблении надо постоянно увеличивать дозировку.
Если вы регулярно страдаете от очень сильных менструальных болей, несмотря на обезболивающие действия и препараты, то желательно посетить своего врача. Бывает, что такие сильные боли являются следствием серьезных заболеваний матки или яичников.