За последние несколько лет статистика установила, что основными провокаторами увеличивающейся смертности стали три вида заболеваний: рак, сахарный диабет и сердечные патологии. Последние являются наиболее часто фиксируемыми, что призывает людей остановиться и уделить внимание своему здоровью.
Сердечные заболевания бывают наследственными, врожденными и инфекционными. Однако не исключается и самостоятельное провоцирование их возникновения. Речь идет о вредных привычках и неправильном образе жизни . Давно уже известная истина: курильщики в 2 раза чаще страдают сердечными  заболеваниями, чем отказавшиеся от никотина. Что касается здорового образа жизни, то каждый должен сам объективно понимать, насколько он важен для крепкого иммунитета и долгой безмятежной жизни.
Признаки сердечных болезней могут быть достаточно разными в зависимости от диагноза. Наиболее распространенными являются: боли в груди, необъяснимая усталость и слабость, потеря аппетита, головокружения и тошнота, предобморочные состояния. При наблюдении какого-либо из этих признаков необходимо обязательно обращаться к кардиологу и делать ЭКГ. Анализ совершенно безболезнен, но помогает определить различные виды «неполадок» в сердце.
Однако лучше все же заниматься профилактикой, чем лечением, поэтому стоит изменить свою жизнь во имя здорового будущего и активной старости. Одним словом вам придется вести правильный образ жизни, отказаться от лишних нагрузок, наладить нормальный распорядок дня. Полноценный отдых является главным в предупреждении любых заболеваний, готовых атаковать слабый организм.
Заставьте себя утром делать минимальную зарядку, а еще лучше отправляйтесь на пробежку. Спортивные нагрузки насыщают организм кислородом, укрепляют мышцы и поднимают настроение, а стрессы наоборот способствуют развитию недомогания. Правильное питание, содержащее все необходимые витамины и рациональные пропорции белков, углеводов и жиров будут прекрасным источником энергии и поддержкой крепкого иммунитета.
Отказ от вредных привычек также обязателен. Курение способствует возникновению не только сердечных болезней, но и злокачественных опухолей. Алкоголь лучше употреблять изредка и в ограниченном количестве. Предпочесть стоит качественное красное вино. Не стоит все проблемы воспринимать близко к сердцу, научитесь отпускать неприятности и быстро восстанавливать силы. Попробуйте заняться медитацией или йогой.
Не забывайте о ежегодном медосмотре, который поможет выявить недуги, находящиеся в стартовых позициях. Трепетное отношение к своему здоровью - это гарантия долгой и счастливой жизни.