О здоровье малыша следует позаботиться заранее. Давайте обсудим несколько важных факторов для формирования отличного здорового ребенка.
Важно полностью избавиться от вредных привычек, какими могут быть курение, употребление алкоголя, наркотических препаратов и других.
Желательно не использовать хотя бы за несколько месяцев до предполагаемого зачатия лекарственные препараты химического производства, особенно те, которые могут акуммулировать (накапливаться) в организме. Это касается и различных психотропных веществ, транквилизаторов и антидепрессантов. Предпочтение следует отдавать препаратам на основе натуральных трав. Это необходимо для профилактики всего организма.
Необходимо сказать несколько слов о физических нагрузках. Для беременных сейчас создано огромное количество фитнес-программ, разработаны дыхательные методики и упражнения, направленные на укрепление поясницы и мышц живота. Без труда можно приобрести даже спортивную одежду для будущих мам. Существует ряд эффективных методик для улучшения кровоснабжения нижних конечностей, а также расслабляющих spa-процедур и комплексных занятий по уходу за своим телом.
Немаловажную роль играет и психоэмоциональное состояние женщины. Очень важно, чтобы будущая мама испытывала как можно больше положительных эмоций, чаще улыбалась и радовалась жизни. Положительный эмоциональный настрой запускает в организме сложные биохимические реакции и процессы, которые благоприятно сказываются на здоровье и красоте женщины. Научно доказано влияние хорошего настроения на продление молодости и хороший обмен веществ.
Что требуется для того, чтобы всегда быть в отличном настроении? Стараться во всем видеть только положительные моменты, больше бывать на природе и свежем воздухе, чаще играть с детьми и животными, позволять себе заниматься любимыми делами, найти себе хобби. Список можно продолжить. Строгого рецепта счастья нет и быть не может. Для каждого оно индивидуально.
Таким образом, подготовив себя физически и эмоционально, искоренив вредные привычки и перейдя на здоровый образ питания, женщина оказывает себе и своему будущему ребенку неоценимую поддержку.
Она сможет дать своему малышу все самое ценное и необходимое для правильного развития. При этом ей будет не трудно контролировать свою форму и вернуться в нее после беременности.