Ожидание ребенка — одно из самых важных событий в жизни любой женщины. Но не всегда данный период протекает без проблем. Много тревог вызывают у будущей мамочки плановые обследования, а точнее их результаты. Даже при хорошем самочувствии женщину одолевают тревожные мысли по поводу здоровья ее крохи. Особенно тяжело, когда у врачей возникают некоторые подозрения, и тогда ожидания может стать сильным стрессом для беременной женщины.
Для начала будущей маме необходимо понять, что здесь ее вины нет. Все ее страхи вполне естественны: ответственность за новую жизнь и абсолютно новая ситуация стали бы испытанием для любого человека. Как правило, тяжелее всех переживают ожидание результатов обследования женщины, у которых тревожный фон, по сравнению с другими, слишком повышен. Именно в такой ситуации необходимо научиться справляться со стрессом.
Во-первых, лучше исключить общение с неприятными и негативными людьми, которые своими рассказами только усугубляют и без того тревожное ожидание мамочки. Как правило, некоторые рожавшие или просто слышавшие об этом подруги беременной, способны посеять страх в душе беременной «страшилками» о родах и беременности.
Во-вторых, неплохо было бы, если мамочка начала настраивать себя на позитивный лад. Для этого она можно включить расслабляющую музыку и думать о том, что с ней и с ее малышом все в полном порядке.
В-третьих, если беременная женщина посещается курсы для будущих мам, она может обратиться за помощью к инструкторам. Возможно, помощь ей окажут психологи центров, где проходят курсы.
В-четвертых, маме следует больше внимания и ласки дарить крохе, гладя живот и разговаривая с будущим ребенком. Не плохо, если к этому подключится еще и папа. Кроха будет чувствовать любовь и заботу своих родителей. Известны случаи, когда данная методика помогала сохранить беременность при угрозе выкидыша.
В-пятых, если ситуация накалена до предела, и будущей маме так и хочется заплакать, лучше не сдерживать себя. В буквальном смысле вместе со слезами уйдет и стресс. Дело в том, что гормоны, вырабатываемые со стрессом выводятся со слезами.
В шестых, отлично помогает справиться со стрессом арт-терапия. Мамочка может заниматься всем, что только нравится ей: рисовать, вязать, петь или писать стихи.