Основной наш долг перед собственным организмом - уберечь его от большего количества заболеваний. Это позволяет сохранять работоспособность, и аккумулирует силы организма для решения более конструктивных вопросов, например, обновление клеток в тканях. Поэтому профилактика заболеваний - это лучшее средство для долголетия. Даже если речь идёт о банальном ОРЗ.

Обычно воспаление слизистых оболочек дыхательных путей вызывают вирусы. Их разновидностей много, и варианты течения заболевания зависят и от этого разнообразия, и от особенностей иммунитета каждого заражённого человека. От того, с каким количеством вирусов встретится человек, зависит вероятность развития заболевания. Определяющую роль играет местных иммунитет слизистых оболочек дыхательных путей. Это комплекс показателей, который определяет степень увлажнённости слизистых, сохранность их структуры, активность и количество на поверхности и в толще слизистых иммунных клеток. И от того, насколько эффективно взаимодействуют эти факторы, будет зависеть способность организма противостоять респираторной инфекции.

Увлажнённость слизистых оболочек дыхательных путей во многом зависит от влажности вдыхаемого воздуха. Влажность и температура в помещении, где человек спит, особенно важна для поддержания здоровья. Особое внимание следует уделять этим показателям в комнате новорожденного ребёнка. Следует регулярно проветривать жильё, чтобы температура не поднималась выше 22 градусов. Зимой это легко можно осуществить, если в доме установлены пластиковые окна или система контроля климата. Другая возможность контролировать температуру - регулятор на системе отопления. Однако, возможность регулярной смены воздуха в помещении всё же предпочтительна, так как при этом выносятся частички пыли и происходит обновление количества кислорода.

Влажность в помещении хорошо регулируется с помощью увлажнителя воздуха. Это доступный по цене бытовой прибор, который способен облегчить дыхание с первых дней жизни. Хорошо также иметь дома современный бытовой ингалятор. При сухом воздухе дома регулярные ингаляции помогают отхождению слизи из носовых ходов, что можно применять и при заболевании, и для профилактики. Такие ингаляторы можно использовать даже для самых маленьких.

Регулярные прогулки в любую погоду помогают тренировать слизистую оболочку к перепадам температуры, что также станет вкладом в устойчивость против ОРЗ.