Большинство диет, популярных сегодня, предлагают нам быструю потерю веса, до 7-ми килограмм за неделю. Для желающих сбросить вес быстро и без особых усилий такое предложение звучит довольно заманчиво. Но мало кто при этом задумывается о том, что в итоге случиться с их организмом. Риски у таких диет есть и они немалы.На самом деле проблемы, подаренные чудо-диетой, можно разделить на две группы - те, которые появляются после всех абсолютно диет, и эффекты от определенной системы питания. Как правило, хуже всего на организм влияют определенные монодиеты и голодовки. Те, кто ради стройной фигуры совсем отказался от еды, могут получить множественные болезни желудочно-кишечного тракта, а также общее истощение.
Монодиеты, если вы на них все-таки согласились, подбирать нужно с учетом индивидуальных особенностей. К примеру, яблочная диета требует подбора сортов исходя их наличия у пациента хронических болезней. Если этот момент игнорировать, можно получить обострение хронических недугов, а это, согласитесь, неприятно.
Неправильно подобранная диета способна нарушить обмен веществ в организме. Так вы на какое-то время похудеете, однако, очень скоро вернетесь в прежнюю форму, как только на выходе из строгого режима организм получить доступ до полного разнообразия продуктов. Также неправильно организованное питание приводит к дефициту кальция и других элементов в организме. В результате этого клиент получает плохие волосы, ногти, ресницы, а также ломкие кости.
Растяжки и обвисшая кожа на груди, попе, животе и боках - это тоже результат быстрой потери веса, при чем, привести эту кожу в норму, не так то просто. Страдать от резкого похудения может и опорно-двигательная система, в том числе позвоночник. Если вы теряете жировой слой, но при этом не укрепляете мышцы, нагрузка на хребет возрастает с каждым днем. Как-то уменьшить негативное влияние могут массажеры для спины и специальный комплекс упражнений.
Кроме того, если вы сопровождаете диету физическими нагрузками, в пище в обязательном порядке должен присутствовать белок в необходимых количествах. В противном случае тренировки только принесут вред здоровью. Нельзя говорить и о возможности нарастить красивый мышечный рельеф. Помните, сжигание жира и наращивание мышц - процессы противоположные, одновременно в организме они происходить не могут.