Почти каждая женщина мечтает о привлекательных пышных формах, однако после беременности, кормления грудь теряет свою первоначальную форму. Как можно улучшить внешний вид молочных желез, узнайте в данной статье.
У каждой женщины размер, высота, форма груди индивидуальна. В течение жизни молочные железы подвергаются изменениям, которые связаны с гормональными нарушениями, беременностью, лактацией и пр. Эти факторы, как правило, оказывают негативное влияние на грудь: она становится обвисшей, теряет упругость, образуются растяжки и пр. На состоянии груди сказываются также некоторые заболевания (например, киста молочной железы, галактоцеле), которые приводят к ассиметрии, деформации кожного покрова. Случайные механические повреждения, травмы способны спровоцировать патологии желез.
Вернуть груди первоначальную форму - длительный процесс, особенно для женщин после 30-35 лет. В этом возрасте в организме продуцируется меньше эластина и коллагена — веществ, необходимых для поддержания упругости и эластичности кожи. Учитывая эти особенности, врач-маммолог обычно назначает мази и крема, которые стимулируют выработку недостающих веществ. В состав включены также витаминные комплексы, масла, растительные экстракты, допустимы также синтетические вещества, однако следует помнить, что они могут вызвать аллергию. Сперва рекомендуется провести тест на отдельном участке кожи. Крема для груди применяют курсом (2-3 месяца), для достижения желаемого эффекта необходимо строго придерживаться инструкции или советов врача.
Водные процедуры
Для улучшения формы груди полезны такие процедуры, как:
контрастный душ
протирания или обливания холодной водой
плавание.
Физические нагрузки при плавании стимулируют кровообращение, усиливают поступление питательных веществ, повышают тонус и упругость мышц. То же самое происходит и при обливании холодной водой, так как что бы компенсировать температуру мышцы начинают сокращаться – то есть вырабатывать энергию. Мы называем это дрожью. Надо отметить, что в таком процессе принимают участие и глубокие мышцы, что очень полезно. Температуру воды при обливаниях необходимо снижать постепенно, в противном случае вероятны простудные заболевания. Процедуры с водой достаточно проводить 3-4 раза в неделю. В комплексе огромную пользу приносит массаж, который выполняют во время принятия душа. Легкие поглаживающие, круговые, вращательные движения, надавливания способствуют укреплению соединительной ткани, ускорению метаболических процессов в области груди. К тому же такие занятие снимают напряжения.
Гимнастика
Специальная гимнастика предупредит преждевременное отвисание, для женщин после кормления — вернет прежнее состояние груди. Упражнения должны быть интенсивными, ежедневными и выполняться комплексно. Они развивают большую грудную мышцу, вследствие чего молочные железы визуально кажутся приподнятыми, при этом размер груди остается прежним. Комплекс включает в себя отжимания, упражнения с гантелями, наклоны. В предменструальный период лучше сделать небольшой перерыв, так как активные движения у многих девушек вызывают боль в молочной железе и дискомфорт. Также во время занятий спортом необходимо правильно подобрать нижнее белье, в котором вам будет приятно и комфортно выполнять упражнения.
Одежда
Ещё немаловажным аспектом в возвращении формы вашей груди играет одежда. На данный момент существует масса всевозможных подтягивающих, укрепляющих и иных бюстгальтеров. Такое белье препятствует отвисанию груди и снимает напряжение с мышц.